Como TDAH e Índigo, sei exatamente como é viver entre extremos: da criatividade incontrolável à paralisia emocional, da busca por propósito à dificuldade de se manter consistente. Minha jornada pessoal me trouxe não apenas autoconhecimento, mas também a clareza de que poderia ajudar outras pessoas a conquistarem a liberdade emocional e produtiva que eu tanto busquei.
Hoje, como psicopedagoga, educadora emocional e psicanalista, já ensinei autoterapia para milhares de pessoas, transformando suas vidas através de ferramentas que promovem independência. Quero compartilhar com você como esse processo pode mudar a sua vida também.
O TDAH, conhecido por desatenção, impulsividade e hiperatividade, é uma condição amplamente discutida. Já os Índigos, descritos como altamente sensíveis, multitalentosos e intuitivos, são menos reconhecidos, mas enfrentam desafios muito reais e semelhantes do TDAH.
Embora o Transtorno do Espectro Autista (TEA) tenha níveis claros de suporte, no caso do TDAH e dos Índigos, essas necessidades são frequentemente ignoradas. Isso pode levar a dificuldades emocionais e práticas, já que essas pessoas frequentemente dependem de profissionais, amigos ou familiares para tarefas básicas, como cumprir compromissos no horário, se acalmar em momentos de crise ou tomar decisões com clareza sobre o que fazer.
Se você é TDAH ou Índigo, talvez se identifique com esses exemplos:
Exercício físico: Só consegue manter uma rotina de treinos quando há um personal ou um amigo para motivar.
Tomadas de decisão: Muitas vezes, precisa consultar alguém em quem confia para conseguir decidir algo importante.
Estabelecimento de limites: Os Índigos, por sua natureza empática e altruísta, lutam para dizer “não” e acabam sobrecarregados, precisando de terceiros para ajudá-los a se equilibrar.
Essas dependências criam um ciclo de insegurança, onde você se sente incapaz de avançar sozinho. O problema não é a falta de habilidade, mas sim o baixo autoconhecimento do funcionamento e a ausência de ferramentas práticas para se regular emocional e produtivamente de um jeito que efetivamente funcione.
A autoterapia é a chave para quebrar esse ciclo. Ela combina psicoeducação – o aprendizado sobre o funcionamento emocional e cognitivo – com estratégias práticas de autorregulação. Quando você aprende a se conhecer, identificar gatilhos e aplicar ferramentas de autossuporte, a transformação é libertadora.
Imagine passar dias isolado tentando resolver um conflito emocional. Agora, visualize reconhecer rapidamente o gatilho, aplicar uma ferramenta prática e resolver a situação em algumas horas ou minutos. Isso não é apenas um ganho de tempo; é um resgate de energia, autoestima e vida.
Minha experiência pessoal como TDAH e Índigo me permitiu não apenas entender esses desafios, mas também criar métodos que funcionam na prática. Ao longo dos anos, ajudei milhares de pessoas a:
Reconhecer padrões emocionais: Identificar o que os desestabiliza e por quê.
Aplicar ferramentas de autorregulação: Desde diálogos internos estruturados até práticas como mindfulness e organização executiva.
Elevar a autoestima: Ao superar conflitos e crises de forma independente, as pessoas se sentem mais confiantes e capazes.
Reduzir ciclos de isolamento: O que antes tomava dias para se resolver, agora pode ser enfrentado em poucas horas ou minutos.
Essa transformação não é mágica. É fruto de conhecimento aplicado e de um profundo compromisso com o autodesenvolvimento.
Índigos e TDAH compartilham desafios emocionais que, muitas vezes, resultam em ciclos de baixa autoestima e isolamento. Quando aprendem a se resolver sozinhos, ganham não apenas autoconfiança, mas também mais tempo e energia para investir em seus propósitos.
A independência emocional e produtiva é um divisor de águas. Você deixa de depender de terceiros para gerenciar suas emoções e começa a construir uma vida em que as crises não te paralisam, mas te ensinam.
Se você é TDAH ou Índigo e sente que está preso a ciclos de dependência ou isolamento, saiba que existe outro caminho. A autoterapia pode ser o que você precisa para reconquistar o controle da sua vida.
Eu sou prova viva de que é possível superar esses desafios, e agora ensino outras pessoas a fazerem o mesmo.
Está pronto para dar o primeiro passo?
Vamos juntos nessa jornada me envie um ou no WhatsApp e vamos falar sobre.
